Blood Flow Restriction (BFR) training is een innovatieve trainingsmethode die gebruikmaakt van externe druk, gecreëerd met behulp van een opblaasbare manchet, om de bloedtoevoer naar een spier of ledemaat te verminderen tijdens het uitvoeren van oefeningen. Deze methode is de afgelopen jaren steeds populairder geworden vanwege de voordelen voor krachttoename, spiergroei en herstel tov reguliere krachttraining.
Bij BFR wordt de bloedstroom naar de werkende spieren verminderd door het aanbrengen van druk op de bloedvaten. Deze druk wordt op voorhand bepaald door middel van doppler ultrasound. De milde ischemie zorgt ervoor dat spiercellen sneller worden vermoeid en stimuleert de opbouw van metabolieten, wat de groei van spiermassa bevordert.
De hoofddoelstelling van BFR training is het vermijden van spieratrofie of het creëren van spierhypertrofie. Wanneer het onmogelijk is voor de patiënt om te werken met zware gewichten kan BFR training een alternatief bieden. Omdat we onmiddellijk vanaf de start van de revalidatie het betreffende lidmaat kunnen belasten zal de hersteltijd verkort zijn.
Onderzoek toont aan dat BFRtraining een veilige techniek is. Om de risico’s op stollingsproblematieken tot een minimum te beperken wordt er altijd een bevraging gedaan van de cardiovasculaire voorgeschiedenis van de patiënt.
Absolute contra indicaties | Relatieve contra indicaties |
---|---|
Actieve of voorgeschiedenis van veneuze trombo-embolie | Hypertensie |
Actieve of voorgeschiedenis van longembolie | Ernstige diabetes |
Antifosfolipidensyndroom | Hartaandoening |
Bloedstollingsziekten (SLE, hemofilie, trombocytose, factor V mutatie) | Actief of voorgeschiedenis van zenuwletsel |
Vasculaire operatie of andere vasculaire problematieken | Zwangerschap, anticonceptiepil |